Πώς μπορώ να κόψετε το κάπνισμα; Για καλό και για πάντα; Αυτή ήταν η ερώτηση ρωτούσα τον εαυτό μου πάντα, αλλά ποτέ δεν θα μπορούσε να βρει την απάντηση. Ήταν ένα πραγματικό ερώτημα – όχι θεωρητικά, όχι ευχολόγια – για μένα ήταν ζωής ή θανάτου.

Ως πρώην καπνιστής από 3 πακέτα την ημέρα, έζησα με συνεχή φόβο ότι

– Θα ήθελα να πεθάνω πολύ επώδυνη, με αυτοπροκαλούμενη θάνατο

– Θα ήθελα να δω τα παιδιά μου να παντρευτούν

– Δεν θα ανταποκριθεί ποτέ τα εγγόνια μου

– Θα ήθελα να αφήσει τη σύζυγό μου που αγωνίζεται να αυξήσει 4 παιδιά με δική της

– Τα παιδιά μου θα μου ζητήσει «Γιατί δεν μπορείτε απλά να σταματήσει;»

Ζούσα μια ζωή της εξαπάτησης, η απογοήτευση, ο φόβος και η παράνοια – και ήταν δικό μου λάθος.

Η γυναίκα μου θα είναι πάντα στην πλάτη μου για διακοπή του καπνίσματος. Προσπάθησα ακριβώς για κάθε μέθοδο θα μπορούσε να αντέξει οικονομικά, αλλά ποτέ δεν κράτησε την πορεία. Έγινα ειδικός στην διακοπή του καπνίσματος, αλλά θα εξακολουθήσει να βρίσκεται στην πίσω αυλή, σε όλες τις καιρικές συνθήκες με βάση την εν λόγω απαίσια μπαστούνια του καρκίνου.

Στην πραγματικότητα, ήμουν πολύ καλός στο να κόψετε το κάπνισμα. Οι περισσότερες διανυκτερεύσεις, θα σβήσει το τελευταίο τσιγάρο μου πριν στραφεί στην τόλμη και θα δηλώνουν – «Σωστά, ότι ήταν το τελευταίο μου».

Αλλά, κάθε πρωί θα ξυπνήσει, που τίθενται σε ένα δοχείο του καφέ και ανάβουν το πρώτο μου των 60 αμέσως. Βλέπετε ήμουν καλός στο να κόψετε – το έκανα κάθε μέρα. Η ερώτηση που δεν μπορούσε να απαντήσει ήταν «Πώς μπορώ να σταματήσουν το κάπνισμα και να παραμείνει το κόψω;»

Πριν εξηγήσουμε τι είναι επιτρέψτε μου να σας πω τι έχω δοκιμάσει και τις εμπειρίες μου

1. Patches – Είχα υψηλότερο ποσοστό επιτυχίας μου με μπαλώματα – το σύνολο των 27 ώρες. Όμως, ήταν ακριβά, συνέχισαν να έρχονται από (Θα χρησιμοποιηθεί για να ιδρώνουν πολύ, όταν ήμουν το κάπνισμα). Το πραγματικό μειονέκτημα ήταν το μόνο που ασχολήθηκε με τη σωματική συνήθεια και όχι την ψυχική ένα. 2. Gum – Αυτό ήταν κοντά στο άχρηστο – δοκίμασε άσχημη, έκαψαν τα ούλα μου και έκανε αναπνέει μυρωδιά μου (το ίδιο κακή όπως έκανε όταν ήμουν το κάπνισμα). 3. Ο βελονισμός – εγώ δεν προσπάθησε ότι ένα – ήταν πιο ακριβά από ό, τι υπνοθεραπεία και είχα ακούσει τα αποτελέσματα όπου δεν είναι τόσο καλή. 4. Inhalers – Απλώς δεν παρήγαγαν την κλωτσιά στο πίσω μέρος του λαιμού που είχα συνηθίσει, και έτσι ήταν μια πολύ κουτσός αντικατάσταση – και επιπλέον, θα ήθελα απλώς αισθάνθηκε ηλίθιο τη χρήση του. 5. Power θα – Αυτό ήταν το πιο δύσκολο. Προσπάθησα διακοπή του καπνίσματος χωρίς βοήθεια σωματικά ή ψυχικά. Ήμουν γκρινιάρης με τη γυναίκα μου και τα παιδιά και δεν θα μπορούσε να σκεφτεί οτιδήποτε άλλο.

Έτσι, υπάρχει λίστα μου με αποτυχίες κατά την προσπάθεια να σταματήσουν το κάπνισμα. Έτσι, αυτό που λειτούργησε; Πώς θα απαντήσω ότι απατηλή ερώτηση «Πώς μπορώ να σταματήσουν το κάπνισμα … και διαμονή σταματήσουν το κάπνισμα.»

Λοιπόν, το μυστικό έγκειται στη σχέση μεταξύ ασχολούνται με σωματική εξάρτηση και ψυχική σας ένα σας. Ήταν μόνο όταν συνειδητοποίησα και πιστεύεται ότι ο εθισμός μου ήταν μόνο ένα μικροσκοπικό κομμάτι στο σώμα μου, αλλά ως επί το πλείστον στο κεφάλι μου που άρχισα να κόψετε προσέγγιση με τη σωστή στάση. Δεν χρειάζονται την υποστήριξη των patches χάπια, ή τα ούλα – άρχισα να βλέπω μέσα από την κυνική χρήματα κάνοντας στάση βιομηχανία κάπνισμα – τελικά κατανοητό χρειαζόμουν βοήθεια και υποστήριξη στο μυαλό μου και βρήκα πού να αποκτηθεί η υποστήριξη.